Ksiazka Glowna

7 praktyk
wytchnienia, natchnienia i mocy

Inteligencja Oddechu to samoregulująca się siła, którą wzmacniasz ciało, umysł, emocje i ducha.
To sposób na życie swoją Wizją.
Życie w oparciu o najgłębsze potrzeby i pragnienia z uwzględnieniem dobrych relacji.
Zaczynając od tej najważniejszej
- mocnej relacji ze sobą.

TĘ KSIĄŻKĘ KUPISZ NA TEJ STRONIE INTERNETOWEJ. NIE MA JEJ W KSIĘGARNIACH.

Ludzik Love Breath
  • Strzalka Punty

    wzmocnisz mózg

  • Strzalka Punty

    zachowasz młodość i zdrowie

  • Strzalka Punty

    zbalansujesz emocje

  • Strzalka Punty

    uwolnisz napięcie i stres

  • Strzalka Punty

    pozbędziesz się nadmiaru bodźców, zmęczenia, znużenia i wypalenia

  • Strzalka Punty

    doświadczysz spokoju, żywotności i błogości w tu i teraz

  • Strzalka Punty

    wzbogacisz swoje doznania zmysłowe i rozwiniesz kontakt z czuciem

  • Strzalka Punty

    rozwiniesz wnikliwość i empatię, które pomagają tworzyć mądrzejsze i głębsze relacje

Zadbaj o siebie Oddechem

Breathe White V2

7 praktyk
dla Człowieka
w czasach zajętości, obojętności i wypalenia

Książka Inteligencja Oddechu miała być prostym przewodnikiem oddechowym, stała się manifestem pewnego stylu życia.

Dzięki zastosowaniu Praktyk Oddechu przechodzisz od osoby, którą targają pojawiające się reakcje na sytuacje - do Człowieka, który optymalnie odpowiada na to, co mu przynosi życie. Człowiek ten zachowuje poczucie spójności, wolności i energii, a także ma mocne oddechowe oparcie w tworzeniu i realizacji swojej życiowej wizji. Ten Człowiek chce, potrafi i ma odwagę kierować się w działaniu miłością do siebie, innych i tego, co robi. I choć nie zawsze to się udaje, to Oddech jest praktycznym sposobem generowania, ochrony i odnawiania zasobów tego Człowieka.

Wierzę, że inteligencja oddechowa powinna być rozwijana od przedszkola i zagościć w naszych ciałach, relacjach, szkołach, urzędach i służbie zdrowia. Ta książka ma za zadanie rozpocząć (r)ewolucję oddechową.

Cudzyslow White

Napisałem tę książkę dla Ciebie.
Żeby Ci się lepiej żyło i oddychało.
Napisałem ją też dla Siebie.
Żeby pamiętać.

Przez 17 lat uczyłem się wielu metod rozwojowych. Obserwowałem pojawianie się ich w naszym kraju.

Przeszedłem drogę od naiwności w oczekiwaniu magicznych rezultatów, poprzez wyolbrzymione wyobrażenie o własnych możliwościach i pozorne uduchowienie, do realistycznej wiary w skuteczne działanie, przyjazność życia i ludzi. Wyznaję kontakt z rzeczywistością i uznaję istnienie Duszy. Doświadczyłem wypalenia z epizodem depresyjnym i poradziłem sobie oddechem. To wszystko było potrzebne.

W książce opisuję swoje doświadczenie, zamieszczam historie z sesji oddechowych z klientami, dzielę się własną refleksją na temat korzyści i ryzyk praktyk rozwojowych - to część subiektywna. Zamieszczam również badania i fragmenty artykułów - to część obiektywna. Proponuję sprawdzony system treningowy - to część praktyczna.

Jeśli szukasz czegoś naturalnego, prostego i bliskiego sobie, czegoś, co ma współcześnie przebadane rezultaty i trochę nieskończoności,
to Oddech i moja książka są właśnie taką propozycją.

Inhale Exhale

W książce odnajdziesz:

Ikona1a

najnowsze badania na temat wpływu oddechu

Ikona2a

oddechowy model zarządzania sobą

Ikona3a

7 praktyk oddechu wraz z wariantami ich zastosowania

Ikona4a

autorską metodę integracji rdzenia i połączenia z duszą „BreathFlow”

Ikona5a

obszary życiowe do wprowadzenia oddechu

Ikona6a

7 algorytmów życia - sposoby na wzmocnienie i przepływ w życiu

Ikona7a

opis czynników optymalizujących praktykę i najczęstszych błędów w praktyce

Aby było Ci łatwiej wyrobić dobre nawyki oddechowe i zadbać o siebie oddechem krok po kroku, przygotowałem:

Codziennik Oddechu - zeszyt z ćwiczeniami do uzupełniania. Poprowadzi Cię przez pierwsze cztery tygodnie praktyki dzień po dniu, a przez 4 kolejne tygodnie utrzyma w codziennej praktyce.
Zawiera wszystkie praktyki ułożone w prosty system - jak zacząć i zamknąć dzień z oddechem, jak wzmacniać siebie w ciągu dnia poprzez oddechowe półminutowe przerwy, a także jak złapać równowagę i dystans w trudnych momentach dnia.

Codziennik był częścią książki. Pomyślałem, że łatwiej będzie Ci go mieć przy sobie podczas dnia. Jest lżejszy i cieńszy niż książka. A i sama książka stała się lżejsza do noszenia ze sobą.

Instrukcje Wideo - Po zakupieniu książki dostaniesz dostęp do sekcji wideo z instrukcjami do wykonywania podstawowych praktyk oddechu. Ta sekcja jest aktywna z końcem września. Już teraz zobacz pierwszy film o Oddechu.

Codziennik

7 praktyk
dla Duszy

Żyjemy w czasach, kiedy wartości kulturowe wymuszają na nas zajętość do upadłego. Bardziej liczą się nasze osiągnięcia lub wrażenie jakie wywieramy, niż my sami. Czasem większe znaczenie ma to, jak młodo wyglądamy i jak dobrze sobie radzimy, niż to, jak cicho umiemy słuchać i jak pięknie się uśmiechać, czy jak wdzięcznie wybrzmiały nasze gesty lub jak szczerzy jesteśmy. Raczej zaciskamy zęby, żeby udowodnić, że coś znaczymy, niż rozluźniamy się mówiąc…nie…nie muszę…. Cały czas wmawia się nam, że coś jest z nami nie tak…że czegoś nam nie starcza…staczamy bitwy o pieniądze i prestiż, przegrywamy wojny o siebie, czas, spokój i duszę

A przecież możemy doświadczyć i jednego, i drugiego.

Rozwiń dłuższy fragment
 

W nieludzkim tempie i obciążeniu obojętniejemy na siebie samych - wytrzymujemy. A potem w trybie zajętości odczłowieczamy innych. Nie mamy siły i energii, żeby okazywać im serce.

Pomijamy radość z małych rzeczy, które codziennie przynosi życie.

Nasza zajętość staje się synonimem spełnienia… nie mam czasu… oznacza "jestem kimś ważnym". Co gdybym jednak ten czas miał?

Potrzebujemy zatrzymania, wytchnienia i natchnienia, żeby dusza mogła nas dogonić i nami pokierować. Ona zaś czeka na nas milcząco uśmiechnięta, aż usłyszymy całą jej pieśń i w tę melodię zatańczymy swoje życie. Wciąż czuwa, a czasem interweniuje. Nie chodzi tu jednak o to, aby rozpłynąć się uniesieniu, ale żeby we wsłuchaniu w siebie zgromadzić energię to wykonania najważniejszych dla nas rzeczy.

Jeśli duchowość Cię nie obchodzi, to użyj oddechu do tego, żeby wzmocnić się w radzeniu sobie z pięknym, codziennym chaosem, lub żeby wydostać się ze znieczulającej zbroi i poczuć się ożywionym.

Praca z oddechem nie jest wyznaniem, ale na swój własny, cichy sposób prowadzi nas do kontaktu ze źródłem życia. Zbliża nas do Duszy.

Jeśli słowo Dusza Ci nie odpowiada, zastąp je własnym. Sendo. Rdzeń. Esencja. Twoja prawda. Głębokie poczucie siebie - zamiast "wiedzieć czego chce Twoja dusza", możesz powiedzieć: chcę wiedzieć, o co mi tak naprawdę chodzi. Chcę, żeby moje życie miało sens, a nie tylko szaleństwo działania.

Wiemy, że oddech potrafi natychmiastowo uspokoić Twoje wzbudzenie emocjonalne, albo pobudzić energię życiową. Wiemy, że pomoże Ci rozluźnić spięte ciało, bo powoduje odruch relaksu w systemie nerwowym. Wiemy, że z czasem praktyki zwiększają się Twoje zdolności koncentracji i poprawia funkcjonowanie pamięci. Wiemy, że staniesz się bardziej przenikliwy. Wiemy, że w praktykach oddechu rozwiniesz najbardziej zaawansowane procesy poznawcze, które opierają się o synergiczne odczuwanie wszystkimi kanałami percepcji. Wiemy, że podczas praktyki oddechu mogą uruchomić się w Twoim mózgu fale alfa i theta, w których kreatywność sięga swojego geniuszu. Wiemy, że oddech wpływa na odczuwanie pozytywnych stanów emocjonalnych. Wiemy, że znikają zmarszczki i skóra rozświetla się. Wiemy, że detoksykujemy się oddechem. Wiemy, że oddech wzmacnia Twój mózg. Wiemy, że uspakajają się myśli. Wiemy, że oddech działa przeciwdepresyjnie. Będziesz się lepiej czuł. Wiemy, że oddech sprawia, że poprawiają się nasze zdolności koordynacji ruchowej. Wiemy, że oddech może alkalizować organizm i pomaga w budowaniu odporności fizycznej. Wiemy, że zwiększa się nasza zdolność do bliskości i intymności, a także zdolność do empatii i współodczuwania. Wiemy, że pełniej doświadczamy naszej seksualności.

W Oddechu istnieje cały Świat.

Autor

MICHAŁ GODLEWSKI

Zajmuję się Oddechem od 17 lat. Lubię to. Założyłem Instytut Oddechu, w którym prowadzimy warsztaty z zakresu pracy z oddechem transmodalnym. Trening dla Profesjonalnych Praktyków BREATHWORKER oparłem o międzynarodowe standardy. Można już oddychać z Praktykami w Krakowie, Warszawie, Radomiu, Poznaniu, Częstochowie, a także w Zurychu, Londynie, Amsterdamie, Nowym Jorku, na Bali i w australijskim Perth.

Zawsze bardziej zależało mi na robieniu dobrej pracy z ludźmi, niż na dobrym marketingu. To, co robię uznałem, za tak wartościowe, że zdecydowałem się rozwinąć ten obszar, aby więcej z nas mogło cieszyć się z swobody oddechu. Oddech domagał się tego. Podobnie jak domagał się książki.

Organizuję wyprawy oddechowe do Toskanii i Tajladnii. Występuję na krajowych i międzynarodowych konferencjach, gdzie prezentuję metodę opisaną w tej książce. Inteligencję Oddechu wykładam również na podyplomowych studiach psychologicznych w Wyższej Szkole Europejskiej im. ks. J. Tischnera w Krakowie, gdzie cieszy się wysoką oceną studentów.

Współpracuję ze środowiskiem biznesowym prowadząc treningi oddechowe i szkolenia wzmacniające pracowników.

Od zawsze jestem artystą - tańczyłem zawodowo wiele lat, a obecnie gram amatorsko na pianinie, śpiewam i piszę własne teksty…Czuję, że to zbliża mnie do czegoś znaczącego i prawdziwego. Tym też chcę się dzielić.

Autor Mobile Img

Jak wpłynął na mnie oddech

Spis treści

WPROWADZENIE

Dlaczego napisałem książkę o oddechu?

We wprowadzeniu identyfikuję wszystkie mocne powody potwierdzające, że warto zadbać o swój oddech i nauczyć się z nim współpracować. Przedstawiam oddziaływanie oddechu na ciało, umysł, emocje i ducha. Opowiadam też część swojej historii i doświadczeń oddechowych. Zapraszam Cię do wspólnej podróży.

CZĘŚĆ I

Co wiemy o oddechu?

W tej części poznasz oddechowy model zarządzania sobą, który służy do regulacji reakcji emocjonalnych i odzyskiwania panowania nad rezultatami w swoim życiu. Dowiesz się, jak oddech wpływa na synchronizację obszarów w mózgu i jego zmianę, dowiesz się, jak oddech wpływa zdrowie, układ krwiotwórczy, przejadanie się, ból i kilka innych obszarów.

CZĘŚĆ II

Ścieżka oddechu

Wyjaśniam pojęcie „inteligencji oddechu” i omawiam oddech jako mechanizm energetyczny oraz duchowy. Zagłębiamy się w sedno proponowanego przeze mnie podejścia. Prezentuję kluczowe czynniki, które sprzyjają dobrej praktyce oddechu i omawiam trudności, jakie się pojawiają. Poznasz Strażników i Opiekunów Ścieżki oddechu i ich inicjacje.

CZĘŚĆ III

7 praktyk oddechu

Rozpoczynamy praktykę oddechu. Poznasz sposoby na rozwinięcie odczuwania uczuć, nawigowanie w ciągu dnia, zwiększenie obecności i zdolności do wsłuchania się w siebie, wzmocnienia własnego rdzenia, uzyskania stabilności i oczyszczenia energii. To niezbędny elementarz oddechu, który daje możliwość do doskonałego radzenia sobie w każdej sytuacji.

CZĘŚĆ IV

Dusza w Oddechu

To autorska metoda i kluczowa Praktyka Oddechu, która pozwoli Ci na pełny rozkwit i integrację Twojej osoby. Przywołuję kolejnych Opiekunów Ścieżki Oddechu – Połączenie, Przepływ i Pełnię, a także opisuję, jak użyć Intencji w sesji oddechu. Znajdziesz tutaj instrukcję do swojej duchowej praktyki oddechu, która łączy i przekracza wszystkie poprzednie.

CZĘŚĆ V

Algorytmy życia

W tej części przedstawiam 7 praktyk, które w połączeniu z oddechem wzmacniają Twój przepływ Życia i zbliżają Cię do spełnienia: Wdzięczność, Dobrostan, Życie pytaniami, Inwokacja i modlitwa, Dobre działania, Intencja i wizja. To zintegrowany system, który opiera się na innych niż oddech metodach rozwojowych (włączając coaching, ustawienia systemowe, praktyki duchowe i szamańskie).

CZĘŚĆ VI

Życie w Oddechu

To inspirujący rozdział pomocny w przyjrzeniu się obszarom, które mogłyby skorzystać na wprowadzeniu oddechu. Przedstawiam dobre sposoby na otwarcie i zamknięcie dnia i radzenie sobie z trudnymi momentami. Opisuję, jak wyobrażam sobie zastosowanie oddechu w relacji, w rodzinie, w szkole, w firmie, w służbie zdrowia, w seksie, podczas kryzysu. Zapraszam na oddechowe wyprawy do Toskanii i Tajlandii.

CZĘŚĆ VII

Życie jako inicjacja

W tym rozdziale opowiadam o swojej Ścieżce Oddechu i do czego mnie przywiodła. Prezentuję także archetypowy model Podróży Bohatera i praktyczny sposób na to, jak postrzegać swoje życie i występujące w nim fazy w perspektywie większych procesów. Być może to temat na osobną książkę 🙂

Darmowy fragment książki

20 stron | Format PDF

Zerknij zanim kupisz

Zanim kupisz książkę, możesz wcześniej spróbować kawałek - pobrać dłuższy fragment w PDFie lub zajrzeć do środka książki i obejrzeć kilka stron. Jeśli chcesz pobrać fragment w pliku, wpisz swoje dane kontaktowe, a otrzymasz bezpłatnie dłuższy fragment książki na swoją skrzynkę e-mail.

Zajrzyj do środka

Zapraszam Cię do zerknięcia do środka książki. Da Ci to lepsze wyobrażenie czego się spodziewać z całości.

Pajacyk
Kupując książkę na tej stronie fundujesz ciepły posiłek dla dziecka.
Z każdego sprzedanego egzemplarza przekazuję 4 zł na Polską Akcję Humanitarną, która walczy z niedożywieniem, a tym samym poczuciem gorszości u dzieci.
To ważne. Dziękuję.
Akcja Czytaj Na Miescie
  • Strzalka Punkty White

    336 stron

  • Strzalka Punkty White

    128 stron Codziennika

  • Strzalka Punkty White

    40 praktyk i ćwiczeń

  • Strzalka Punkty White

    ilustracje i infografiki Małgorzaty Rozenau

  • Strzalka Punkty White

    zdjęcia Michała Godlewskiego

  • Strzalka Punkty White

    7 rozdziałów

  • Strzalka Punkty White

    5 wierszy

  • Strzalka Punkty White

    1 manifest oddechu

  • Strzalka Punkty White

    1 wezwanie do miłości

Pakiety i ceny

Cennik Ikona Pakiet1
Pakiet
standardowy
 

 69

+ wysyłka 13,90
 
Książka INTELIGENCJA ODDECHU
w wersji papierowej
Codziennik Oddechu
dodatek do książki rozwijający nawyki oddechowe (130 stron wersji papierowej)
23 wideo instruktaże online
 
 
Cennik Ikona Pakiet2
Pakiet
Pełny
w przedsprzedaży od 1 lipca

99

+ wysyłka 13,90
 
Książka INTELIGENCJA ODDECHU
w wersji papierowej
Codziennik Oddechu
dodatek do książki rozwijający nawyki oddechowe (130 stron wersji papierowej)
23 wideo instruktaże online
Planer Oddechowy
KONCEPT ODDECHU
168 stron wersji papierowej

5 wideo-instruktarzy QR
wsparcie on-line na facebooku w grupie

Cennik Ikona Pakiet Koncept
Pakiet
Koncept
w przedsprzedaży od 1 lipca

39

+ wysyłka 13,90
 
Planer Oddechowy
KONCEPT ODDECHU
168 stron wersji papierowej

5 wideo-instruktarzy QR
wsparcie on-line na facebooku w grupie

Cennik Ikona Pakiet3
Pakiet
eventowy
warsztat (+ książka)

329 - 399

Odbiór osobisty na wydarzeniu
 
Bilet na wydarzenie
Piękno Oddechu.MOCNA WIZJA
Planner Oddechowy
KONCEPT ODDECHU
150 stron wersji papierowej
23 wideo instruktaże online

Książka INTELIGENCJA ODDECHU
w wersji papierowej
Codziennik Oddechu
dodatek do książki rozwijający nawyki oddechowe (130 stron wersji papierowej)

Podane ceny są cenami brutto

Najczęściej zadawane pytania

Czy mogę zakupić Książkę „Inteligencja Oddechu” bez Codziennika Oddechu?

Nie ma takiej możliwości. Codziennik jest integralnym elementem książki. Jego osobna forma ma ułatwić noszenie go ze sobą na co dzień.

Chcę zakupić sam Codziennik Oddechu, czy to jest możliwe?

Tak, jeśli już kupiłeś książkę. Nie sprzedaję jednak samego Codziennika - ponieważ nie ma w nim wystarczającego opisu jak skuteczenie wykonywać praktykę oddechu. Dlatego przeprowadzenie programu z Codziennika ma sens po przeczytaniu książki lub równolegle z jej czytaniem.

Dla osób zalogowanych w naszej bazie, będzie możliwość dokupienia Codziennika Oddechu, jeśli chcesz przejść przez program jeszcze raz lub pożyczasz komuś książkę i on chce zrobić sobie program treningowy. W przyszyłości planuję wydanie kolejnych zesztów ćwiczeń.
Pracujemy nad tym - jeszcze chwila.

Czy można kupić e-booka lub audiobooka „Inteligencja Oddechu”?

Książka Inteligencja Oddechu jest dostępna tylko w wersji tradycyjnej - papierowej. Wierzę, że tak najlepiej można ją przyswoić. Dołożyłem starań, żeby dobrze Ci się czytało w tej wersji. Być może w przyszłości będzie dostępny również e-book lub audiobook.

Mieszkam poza Polską. Czy wyślesz mi książkę na adres zagraniczny?

Nie realizujemy wysyłki poza granice kraju. Wysyłki realizowane są wyłącznie w Polsce. Książkę może zamówić ktoś z Twojej rodziny lub znajomych. Jest on też dostępna na wydarzeniach organizowanych przez Instytut Oddechu.

Mam firmę poza Polską. Czy otrzymam fakturę?

Nie. Poprzez moją stronę sprzedaję książki wyłącznie osobom z Polski i firmom prowadzącym działalność w Polsce. Nie prowadzę sprzedaży za granicę i nie wystawiam faktur i rachunków dla firm zagranicznych.

Który kurier dostarcza książki?

Paczki wysyłane są za pośrednictwem usługi kurierskiej Pocztex (należącej do Poczty Polskiej) dostarczającej paczki w 24-48 godzin od nadania.
Od razu po nadaniu otrzymasz od nas e-mail z informacją o wysyłce oraz numerem przesyłki umożliwiającym jej śledzenie przez internet.

A co jeśli kurier mnie nie zastanie?

Paczki wysyłamy Pocztexem, a więc kurierem Poczty Polskiej. Jeśli nie zastanie Cię w domu, to książka będzie czekała na odebranie w placówce Poczty Polskiej przez kolejne 14 dni.
UWAGA: niektóre urzędy pocztowe odsyłają nieodebrane paczki już po 7 dniach więc nie warto zwlekać z odbiorem.

Czy mogę otrzymać imienną dedykację w książce?

Bardzo chętnie ją wpisze. Okazją do tego są konferencje, warsztaty i wieczory autorskie organizowane przez instytut Oddechu (zobacz w kalendarzu). Każdy egzemplarz zakupiony w przedsprzedaży ma taką dedykację. Poza tym książki przebywają w magazynie, który jest położony ponad 200 km od mojego miejsca zamieszkania i podpisywanie ich jest utrudnione.

Czy wysyłka książek jest bezpłatna?

Sposobem na ograniczenie kosztów wysyłki jest zakup książki bezpośrednio na warsztacie, wieczorze autorskim lub innym wydarzeniu.

Mam inne pytania. Jak mogę je zadać?

Napisz do nas po prostu na adres kontakt@inteligencjaoddechu.pl i postaramy się udzielić odpowiedzi w najbliższym możliwym czasie.

AKCJA „Czytaj na mieście”
10 października 2018
Książka Inteligencja Oddechu będzie dostępna w wybranych kawiarniach, studiach ruchu i szkołach jogi, ośrodkach warsztatowych i miejscach sprzyjających czytaniu. 10 października ogłoszę listę takich miejsc.
Jeśli prowadzisz lub znasz takie miejsce w swojej okolicy - skontaktuj się ze mną.
Akcja Czytaj Na Miescie

Dla mediów

Reprezentujesz media, jesteś blogerem lub podcasterem?
Chcesz uzyskać pakiet informacji i zdjęć Michała i książki "Inteligencja Oddechu", czy przeprowadzić wywiad z Michałem - pobierz media kit i napisz do mnie na kontakt@inteligencjaoddechu.pl

Kalendarz

Kalendarz Ikona 16 17.03
Warsztat Inteligencji Oddechu w Katowicach
Kalendarz Ikona 13 14.04
Warsztat Inteligencji Oddechu we Wrocławiu
Kalendarz Ikona 23 24.03
Warsztat Ścieżka Oddechu. Uzdrowienie. Kraków
Kalendarz Ikona 29.06
Piękno Oddechu. MOCNA WIZJA. Warszawa
Kalendarz Ikona 28.07 04.08
ODDECH ŻYCIA. Tygodniowy Trening Oddechowy w Kikowie
Kalendarz Ikona 31.08 08.09
BREATHWORKER 2019 - 2022. Trening Praktyków Oddechu

NA TYCH WYDARZENIACH MOŻESZ RÓWNIEŻ KUPIĆ TĘ KSIĄŻKĘ.