7 praktykwytchnienia, natchnienia i mocy
To sposób na życie swoją Wizją.
Zaczynając od tej najważniejszej
- mocnej relacji ze sobą.
TĘ KSIĄŻKĘ KUPISZ NA TEJ STRONIE INTERNETOWEJ. NIE MA JEJ W KSIĘGARNIACH.
Oddychając inteligentnie:
-
wzmocnisz mózg
-
zachowasz młodość i zdrowie
-
zbalansujesz emocje
-
uwolnisz napięcie i stres
-
pozbędziesz się nadmiaru bodźców, zmęczenia, znużenia i wypalenia
-
doświadczysz spokoju, żywotności i błogości w tu i teraz
-
wzbogacisz swoje doznania zmysłowe i rozwiniesz kontakt z czuciem
-
rozwiniesz wnikliwość i empatię, które pomagają tworzyć mądrzejsze i głębsze relacje
Zadbaj o siebie Oddechem
7 praktyk
dla Człowieka
w czasach zajętości, obojętności i wypalenia
Książka Inteligencja Oddechu miała być prostym przewodnikiem oddechowym, stała się manifestem pewnego stylu życia.
Dzięki zastosowaniu Praktyk Oddechu przechodzisz od osoby, którą targają pojawiające się reakcje na sytuacje - do Człowieka, który optymalnie odpowiada na to, co mu przynosi życie. Człowiek ten zachowuje poczucie spójności, wolności i energii, a także ma mocne oddechowe oparcie w tworzeniu i realizacji swojej życiowej wizji. Ten Człowiek chce, potrafi i ma odwagę kierować się w działaniu miłością do siebie, innych i tego, co robi. I choć nie zawsze to się udaje, to Oddech jest praktycznym sposobem generowania, ochrony i odnawiania zasobów tego Człowieka.
Wierzę, że inteligencja oddechowa powinna być rozwijana od przedszkola i zagościć w naszych ciałach, relacjach, szkołach, urzędach i służbie zdrowia. Ta książka ma za zadanie rozpocząć (r)ewolucję oddechową.
Napisałem tę książkę dla Ciebie.
Żeby Ci się lepiej żyło i oddychało.
Napisałem ją też dla Siebie.
Żeby pamiętać.
Przez 17 lat uczyłem się wielu metod rozwojowych. Obserwowałem pojawianie się ich w naszym kraju.
Przeszedłem drogę od naiwności w oczekiwaniu magicznych rezultatów, poprzez wyolbrzymione wyobrażenie o własnych możliwościach i pozorne uduchowienie, do realistycznej wiary w skuteczne działanie, przyjazność życia i ludzi. Wyznaję kontakt z rzeczywistością i uznaję istnienie Duszy. Doświadczyłem wypalenia z epizodem depresyjnym i poradziłem sobie oddechem. To wszystko było potrzebne.
W książce opisuję swoje doświadczenie, zamieszczam historie z sesji oddechowych z klientami, dzielę się własną refleksją na temat korzyści i ryzyk praktyk rozwojowych - to część subiektywna. Zamieszczam również badania i fragmenty artykułów - to część obiektywna. Proponuję sprawdzony system treningowy - to część praktyczna.
Jeśli szukasz czegoś naturalnego, prostego i bliskiego sobie, czegoś, co ma współcześnie przebadane rezultaty i trochę nieskończoności,
to Oddech i moja książka są właśnie taką propozycją.
W książce odnajdziesz:
Aby było Ci łatwiej wyrobić dobre nawyki oddechowe i zadbać o siebie oddechem krok po kroku, przygotowałem:
Codziennik Oddechu - zeszyt z ćwiczeniami do uzupełniania. Poprowadzi Cię przez pierwsze cztery tygodnie praktyki dzień po dniu, a przez 4 kolejne tygodnie utrzyma w codziennej praktyce.
Zawiera wszystkie praktyki ułożone w prosty system - jak zacząć i zamknąć dzień z oddechem, jak wzmacniać siebie w ciągu dnia poprzez oddechowe półminutowe przerwy, a także jak złapać równowagę i dystans w trudnych momentach dnia.
Codziennik był częścią książki. Pomyślałem, że łatwiej będzie Ci go mieć przy sobie podczas dnia. Jest lżejszy i cieńszy niż książka. A i sama książka stała się lżejsza do noszenia ze sobą.
Instrukcje Wideo - Po zakupieniu książki dostaniesz dostęp do sekcji wideo z instrukcjami do wykonywania podstawowych praktyk oddechu. Ta sekcja jest aktywna z końcem września. Już teraz zobacz pierwszy film o Oddechu.
7 praktyk
dla Duszy
Żyjemy w czasach, kiedy wartości kulturowe wymuszają na nas zajętość do upadłego. Bardziej liczą się nasze osiągnięcia lub wrażenie jakie wywieramy, niż my sami. Czasem większe znaczenie ma to, jak młodo wyglądamy i jak dobrze sobie radzimy, niż to, jak cicho umiemy słuchać i jak pięknie się uśmiechać, czy jak wdzięcznie wybrzmiały nasze gesty lub jak szczerzy jesteśmy. Raczej zaciskamy zęby, żeby udowodnić, że coś znaczymy, niż rozluźniamy się mówiąc…nie…nie muszę…. Cały czas wmawia się nam, że coś jest z nami nie tak…że czegoś nam nie starcza…staczamy bitwy o pieniądze i prestiż, przegrywamy wojny o siebie, czas, spokój i duszę… A przecież możemy doświadczyć i jednego, i drugiego. |
W nieludzkim tempie i obciążeniu obojętniejemy na siebie samych - wytrzymujemy. A potem w trybie zajętości odczłowieczamy innych. Nie mamy siły i energii, żeby okazywać im serce. Pomijamy radość z małych rzeczy, które codziennie przynosi życie. Nasza zajętość staje się synonimem spełnienia… nie mam czasu… oznacza "jestem kimś ważnym". Co gdybym jednak ten czas miał? Potrzebujemy zatrzymania, wytchnienia i natchnienia, żeby dusza mogła nas dogonić i nami pokierować. Ona zaś czeka na nas milcząco uśmiechnięta, aż usłyszymy całą jej pieśń i w tę melodię zatańczymy swoje życie. Wciąż czuwa, a czasem interweniuje. Nie chodzi tu jednak o to, aby rozpłynąć się uniesieniu, ale żeby we wsłuchaniu w siebie zgromadzić energię to wykonania najważniejszych dla nas rzeczy. Jeśli duchowość Cię nie obchodzi, to użyj oddechu do tego, żeby wzmocnić się w radzeniu sobie z pięknym, codziennym chaosem, lub żeby wydostać się ze znieczulającej zbroi i poczuć się ożywionym. Praca z oddechem nie jest wyznaniem, ale na swój własny, cichy sposób prowadzi nas do kontaktu ze źródłem życia. Zbliża nas do Duszy. Jeśli słowo Dusza Ci nie odpowiada, zastąp je własnym. Sendo. Rdzeń. Esencja. Twoja prawda. Głębokie poczucie siebie - zamiast "wiedzieć czego chce Twoja dusza", możesz powiedzieć: chcę wiedzieć, o co mi tak naprawdę chodzi. Chcę, żeby moje życie miało sens, a nie tylko szaleństwo działania. Wiemy, że oddech potrafi natychmiastowo uspokoić Twoje wzbudzenie emocjonalne, albo pobudzić energię życiową. Wiemy, że pomoże Ci rozluźnić spięte ciało, bo powoduje odruch relaksu w systemie nerwowym. Wiemy, że z czasem praktyki zwiększają się Twoje zdolności koncentracji i poprawia funkcjonowanie pamięci. Wiemy, że staniesz się bardziej przenikliwy. Wiemy, że w praktykach oddechu rozwiniesz najbardziej zaawansowane procesy poznawcze, które opierają się o synergiczne odczuwanie wszystkimi kanałami percepcji. Wiemy, że podczas praktyki oddechu mogą uruchomić się w Twoim mózgu fale alfa i theta, w których kreatywność sięga swojego geniuszu. Wiemy, że oddech wpływa na odczuwanie pozytywnych stanów emocjonalnych. Wiemy, że znikają zmarszczki i skóra rozświetla się. Wiemy, że detoksykujemy się oddechem. Wiemy, że oddech wzmacnia Twój mózg. Wiemy, że uspakajają się myśli. Wiemy, że oddech działa przeciwdepresyjnie. Będziesz się lepiej czuł. Wiemy, że oddech sprawia, że poprawiają się nasze zdolności koordynacji ruchowej. Wiemy, że oddech może alkalizować organizm i pomaga w budowaniu odporności fizycznej. Wiemy, że zwiększa się nasza zdolność do bliskości i intymności, a także zdolność do empatii i współodczuwania. Wiemy, że pełniej doświadczamy naszej seksualności. W Oddechu istnieje cały Świat. |
Autor
MICHAŁ GODLEWSKI
Zajmuję się Oddechem od 17 lat. Lubię to. Założyłem Instytut Oddechu, w którym prowadzimy warsztaty z zakresu pracy z oddechem transmodalnym. Trening dla Profesjonalnych Praktyków BREATHWORKER oparłem o międzynarodowe standardy. Można już oddychać z Praktykami w Krakowie, Warszawie, Radomiu, Poznaniu, Częstochowie, a także w Zurychu, Londynie, Amsterdamie, Nowym Jorku, na Bali i w australijskim Perth.
Zawsze bardziej zależało mi na robieniu dobrej pracy z ludźmi, niż na dobrym marketingu. To, co robię uznałem, za tak wartościowe, że zdecydowałem się rozwinąć ten obszar, aby więcej z nas mogło cieszyć się z swobody oddechu. Oddech domagał się tego. Podobnie jak domagał się książki.
Organizuję wyprawy oddechowe do Toskanii i Tajladnii. Występuję na krajowych i międzynarodowych konferencjach, gdzie prezentuję metodę opisaną w tej książce. Inteligencję Oddechu wykładam również na podyplomowych studiach psychologicznych w Wyższej Szkole Europejskiej im. ks. J. Tischnera w Krakowie, gdzie cieszy się wysoką oceną studentów.
Współpracuję ze środowiskiem biznesowym prowadząc treningi oddechowe i szkolenia wzmacniające pracowników.
Od zawsze jestem artystą - tańczyłem zawodowo wiele lat, a obecnie gram amatorsko na pianinie, śpiewam i piszę własne teksty…Czuję, że to zbliża mnie do czegoś znaczącego i prawdziwego. Tym też chcę się dzielić.
Zajrzyj do środka
Zapraszam Cię do zerknięcia do środka książki. Da Ci to lepsze wyobrażenie czego się spodziewać z całości.
Z każdego sprzedanego egzemplarza przekazuję 4 zł na Polską Akcję Humanitarną, która walczy z niedożywieniem, a tym samym poczuciem gorszości u dzieci.
336 stron
128 stron Codziennika
40 praktyk i ćwiczeń
ilustracje i infografiki Małgorzaty Rozenau
zdjęcia Michała Godlewskiego
7 rozdziałów
5 wierszy
1 manifest oddechu
1 wezwanie do miłości
Pakiety i ceny
Pakiet
standardowy
69zł
w wersji papierowej
dodatek do książki rozwijający nawyki oddechowe (130 stron wersji papierowej)
Pakiet
Pełny
99zł
w wersji papierowej
dodatek do książki rozwijający nawyki oddechowe (130 stron wersji papierowej)
KONCEPT ODDECHU
168 stron wersji papierowej
5 wideo-instruktarzy QR
wsparcie on-line na facebooku w grupie
Pakiet
Koncept
39zł
KONCEPT ODDECHU
168 stron wersji papierowej
5 wideo-instruktarzy QR
wsparcie on-line na facebooku w grupie
Pakiet
eventowy
warsztat (+ książka)
329 - 399zł
Piękno Oddechu.MOCNA WIZJA
KONCEPT ODDECHU
150 stron wersji papierowej
w wersji papierowej
dodatek do książki rozwijający nawyki oddechowe (130 stron wersji papierowej)
Podane ceny są cenami brutto
Najczęściej zadawane pytania
Nie ma takiej możliwości. Codziennik jest integralnym elementem książki. Jego osobna forma ma ułatwić noszenie go ze sobą na co dzień.
Tak, jeśli już kupiłeś książkę. Nie sprzedaję jednak samego Codziennika - ponieważ nie ma w nim wystarczającego opisu jak skuteczenie wykonywać praktykę oddechu. Dlatego przeprowadzenie programu z Codziennika ma sens po przeczytaniu książki lub równolegle z jej czytaniem.
Dla osób zalogowanych w naszej bazie, będzie możliwość dokupienia Codziennika Oddechu, jeśli chcesz przejść przez program jeszcze raz lub pożyczasz komuś książkę i on chce zrobić sobie program treningowy. W przyszyłości planuję wydanie kolejnych zesztów ćwiczeń.
Pracujemy nad tym - jeszcze chwila.
Książka Inteligencja Oddechu jest dostępna tylko w wersji tradycyjnej - papierowej. Wierzę, że tak najlepiej można ją przyswoić. Dołożyłem starań, żeby dobrze Ci się czytało w tej wersji. Być może w przyszłości będzie dostępny również e-book lub audiobook.
Nie realizujemy wysyłki poza granice kraju. Wysyłki realizowane są wyłącznie w Polsce. Książkę może zamówić ktoś z Twojej rodziny lub znajomych. Jest on też dostępna na wydarzeniach organizowanych przez Instytut Oddechu.
Nie. Poprzez moją stronę sprzedaję książki wyłącznie osobom z Polski i firmom prowadzącym działalność w Polsce. Nie prowadzę sprzedaży za granicę i nie wystawiam faktur i rachunków dla firm zagranicznych.
Paczki wysyłane są za pośrednictwem usługi kurierskiej Pocztex (należącej do Poczty Polskiej) dostarczającej paczki w 24-48 godzin od nadania.
Od razu po nadaniu otrzymasz od nas e-mail z informacją o wysyłce oraz numerem przesyłki umożliwiającym jej śledzenie przez internet.
Paczki wysyłamy Pocztexem, a więc kurierem Poczty Polskiej. Jeśli nie zastanie Cię w domu, to książka będzie czekała na odebranie w placówce Poczty Polskiej przez kolejne 14 dni.
UWAGA: niektóre urzędy pocztowe odsyłają nieodebrane paczki już po 7 dniach więc nie warto zwlekać z odbiorem.
Bardzo chętnie ją wpisze. Okazją do tego są konferencje, warsztaty i wieczory autorskie organizowane przez instytut Oddechu (zobacz w kalendarzu). Każdy egzemplarz zakupiony w przedsprzedaży ma taką dedykację. Poza tym książki przebywają w magazynie, który jest położony ponad 200 km od mojego miejsca zamieszkania i podpisywanie ich jest utrudnione.
Sposobem na ograniczenie kosztów wysyłki jest zakup książki bezpośrednio na warsztacie, wieczorze autorskim lub innym wydarzeniu.
Napisz do nas po prostu na adres kontakt@inteligencjaoddechu.pl i postaramy się udzielić odpowiedzi w najbliższym możliwym czasie.
Jeśli prowadzisz lub znasz takie miejsce w swojej okolicy - skontaktuj się ze mną.
Dla mediów
Reprezentujesz media, jesteś blogerem lub podcasterem?
Chcesz uzyskać pakiet informacji i zdjęć Michała i książki "Inteligencja Oddechu", czy przeprowadzić wywiad z Michałem - pobierz media kit i napisz do mnie na kontakt@inteligencjaoddechu.pl